富士山のポーズ

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

先日の青空おやこヨガの時にこんなポーズもしてみました
これも一応富士山のポーズです



普段は家の中でもやってますが、手を放してスネの上に子供が立つとこまでできるようになってきました
この時親はお腹に力を入れて体幹を使うのが大切です
体幹を使うことで子供が安定するのはもちろんですが、自分も腰を痛めずにしっかりと土台を作ることができます
そして体幹のエクササイズにもつながり、親子の触れ合いもでき、一石二鳥です(笑)

お子さんが小さいうちはバランスをとるのが難しいのでできないかもしれませんが、様子を見ながら行うと徐々にお子さんのバランス感覚もよくなっていくと思います