まちなかゼミのおやこヨガ

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

先日、三回にわたって行ったまちなかゼミのおやこヨガが修了しました
単発で参加も可能ですし、連続の参加も可能でした！
また年度内にあるかもしれませんので決まりましたらこちらでお知らせさせていただきますね

今回は少人数だったのでそれぞれのご希望に合わせながらヨガを行うことができました
今回のママさんは産後の運動不足の解消をしたい！ということだったので頑張って動いていただきました


足腰を使う戦士のポーズ
産後の骨盤周りを締めるのに効果的です


橋のポーズ
お子さんに負荷をかけてもらって体幹を使う感覚を感じてもらいました


ママが楽しいとお子さんにも伝わりますね


大股歩き
これもお子さんに負荷をかけてもらって太ももの大きな筋肉を使います
代謝を上げていきますが、抱っこの仕方にもポイントがあります

普段のヨガも受け付けていますのでご希望の方はお気軽にご連絡下さいね
お子さん連れも大歓迎です！！
ちなみに7月は
2日㈫18：00～
12日㈮
19日㈮
20日㈯18：00～
23日㈫9：30～
26日㈮
27日㈯
30日㈫

に空きがあります
時間の書いてない日はご希望の時間をお知らせくださいね
楽しく動いていきましょう