出張ヨガ

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

いつも定期的にお邪魔させてもらってます富士宮市のＴさん宅で出張ヨガを行いました

お天気の悪い日が続いているのでなかなか思うように体が動かせないということで、筋トレ系のポーズを多めに取り入れました


プールボッターナアサナ
体の全面を伸ばすポーズ
手の力だけでなく、体幹を使って体を持ち上げます


セツバンダアサナ（橋のポーズ）
これも体幹を使って体を持ち上げます
お子さんが上に乗ればさらに効果抜群！！でもきついです


体側を強く伸ばすポーズ
いっけん簡単そうなポーズですが、お腹を引き上げて背骨はまっすぐにします
体側を強く伸ばすポーズですがお腹にかなり効いてきます！


プライベートのレッスンではこのようにご希望に合わせたメニューを行うことができます
リラックスのものからパワー系のものまでできますのでお気軽にご連絡下さいね

連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


また、7月19日㈮9時半～はおやこヨガを開催いたします
まだ空きがございますので気になる方は一度参加してみてくださいね