まちなかゼミのご報告

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

朝晩と寒くなってきました！
特に朝は布団から出るのが億劫になりますね
そんな時には私はその日になにをしてどんな出会い、事柄があるのかを想像します。そうするとワクワクしてきてさぁ布団から出て動き出そう！という気持ちになります


定期的に参加させていただいているまちなかゼミの第一回目が終了しましたのでご報告です


ペンギン歩き
お子さんの運動教室などでよくやることが多いと思いますが、この時期のこの足裏への刺激はとっても大事です！
私のレッスンでも必ず入れています




姿勢を比べてみてください
下の写真は体幹も使って座っている状態です
どんな座り方、立ち方がいい姿勢なのかをお伝えしています


15日は残念ながら予約不可ですが、22日はまだご予約可能です！
気になる方は是非ご連絡下さいね
難しいポーズは行いません！肩こり、腰痛、骨盤周りなど、気になる所をケアしてあげられるようなポイントを押さえながら動いていきましょう
お子さんと一緒に動いたり、たまには重さを感じてみたり、お子さんにマッサージしてあげたり。
色んな角度からおやこヨガを体感してみてくださいね