富士宮市の Takaneヨガ Ohana（たかねヨガ オハナ）　おやこヨガ・大人ヨガ・タイ古式マッサージ

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富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

今日で7月も終わり、本当に夏本番ですね
暑いので今回はブログでも遊んでみようと思います(笑)
たまたま見つけたキャッチコピーメーカーというサイトで「おやこヨガ」のキャッチコピーを作って遊んでみました















本当に使えそうな真面目なものから、なんのこっちゃ？？という面白ネタ、どっかで聞いたことあるようなフレーズなど無限に出てくるのでちょっとした暇つぶしに使えそうです
こんなことしてるくらいなら早く寝た方が美容のためですが(笑)

たまには息抜きで遊んでみました  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

梅雨明けしたとたんに暑い日が続いてきました！
私は熱中症対策としてレモン水を持ち歩いています

最近はイベントや生涯学習などでのおやこヨガが多かったのですが、そちらで体験された方がリピーターとして通常のおやこヨガに参加してくれました
体を動かすことの気持ちよさや楽しさを実感してもらったみたいでとっても嬉しいです


花輪のポーズ
骨盤を起こす力がとっても大切になってきます！そして骨盤周りの筋肉をぎゅっと引き締めていきます



こちらは大股歩き
お子さん抱っこで負荷をかけてもらってます
ヒーヒー言う方が多いのですが、今回の方は皆さん楽々できていました！すごいです！







最後はシャバアサナでお休みです
皆さんそれぞれのお休みの仕方があってとってもほのぼのした瞬間でした

まだ詳細はお伝え出来ないのですが、秋にはまたイベントや生涯学習、また、静岡市の方でもおやこヨガを体験していただく機会があると思います
是非楽しみにしていてくださいね
通常のおやこヨガも受け付けていますので、お気軽にご連絡下さい  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

いつも定期的にお邪魔させてもらってます富士宮市のＴさん宅で出張ヨガを行いました

お天気の悪い日が続いているのでなかなか思うように体が動かせないということで、筋トレ系のポーズを多めに取り入れました


プールボッターナアサナ
体の全面を伸ばすポーズ
手の力だけでなく、体幹を使って体を持ち上げます


セツバンダアサナ（橋のポーズ）
これも体幹を使って体を持ち上げます
お子さんが上に乗ればさらに効果抜群！！でもきついです


体側を強く伸ばすポーズ
いっけん簡単そうなポーズですが、お腹を引き上げて背骨はまっすぐにします
体側を強く伸ばすポーズですがお腹にかなり効いてきます！


プライベートのレッスンではこのようにご希望に合わせたメニューを行うことができます
リラックスのものからパワー系のものまでできますのでお気軽にご連絡下さいね

連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


また、7月19日㈮9時半～はおやこヨガを開催いたします
まだ空きがございますので気になる方は一度参加してみてくださいね