富士宮市の Takaneヨガ Ohana（たかねヨガ オハナ）　おやこヨガ・大人ヨガ・タイ古式マッサージ

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今日はおやこヨガ でした
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４ヶ月の赤ちゃんと一緒に来ていただいて、90分レッスンさせて頂きました
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産後4ヶ月では体がまだ戻っていない状態です。しめるところはしめて、弛めるところは弛めて。赤ちゃんのペースに合わせながらのんびりすすめていきました
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特に骨盤、股関節の左右差、腿は無理やせず、だけど少し頑張ってもらいました
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赤ちゃんもずっとニコニコ✨天井見ては手足をバタバタ、時計には何かお話したり。とっても可愛くて可愛くて。
私が癒される時間でした❗



  

#出張deヨガ
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今日は昔からの友人から依頼を受け、ご自宅でヨガレッスン
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出会った頃はお互い独身(というか、学生)だったのに、結婚して子供いて、そのお子達と一緒にヨガ
出会った頃は予想もできなかった今があって、ほんと人生は分からない❗
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今日は初めてのレッスンだったので、ヨガとは。呼吸とは。ヨガでどうなりたいの？などなど、和気あいあいとすすめさせてもらいました
普段は時間を取らないような事の解説もできたりして、とっても充実したレッスンでした
これもプライベートレッスンのいいところです❤️
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お好みに合わせてメニューを組み立てられるので、プライベートレッスンはオススメです
気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい☺️
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富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

めっきり秋らしくなってきて運動しやすい季節になりましたね
それでもこの時期は寒暖差があるので自律神経を乱しやすいともいわれています
適度な運動と秋の夜長をのんびりと過ごしてみてくださいね

前回とは違う幼稚園ですが、ご依頼を頂いたのでママさん向けにレッスンを行ってきました
今回はほとんどの方が初めてのヨガということで、ヨガインストラクターの腕の見せ所です(笑)
初めての方は特にいろんな不安とドキドキを感じていると思うので、まずはヨガってなんでもありなんだよというお話をさせていただきました
そして、体のクセを確認していただいた後、少し動いて体の変化を実感してもらいました！！
身体がほぐれたのを実感してもらうと、皆さんの表情も和やかになり、心と体のつながりも再確認できました
終わった後も体が軽くなった！や楽しかった！肩こりがよくなった！など、嬉しいお声も頂きました






人は不安を感じたり、自信がなかったりすると背中が丸くなったり俯いたりしがちです
逆に、自信満々なときややる気にあふれているときは胸を張って堂々としていることが多いですね
また、寝転んで横を向いているとき、膝を抱えるように丸くなるのが一番安心する方も多いです
こんな風に人の気持ちと身体ってとっても関係しているので、呼吸と共に体を動かすことでいろんなことから解放されていきます

ポーズをとることが目的になるのではなく、心も体も健やかに楽しく人生が送れるようになるといいですね
そのためのお手伝いをこれからもしていきたいなと思っています！

オンラインでのヨガも開催中ですので、気になる方はお気軽にご連絡下さいね  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

もうすっかり朝晩は秋めいた時期になりましたね！
「暑さ寒さも彼岸まで」
とはよく言ったものですね

先日、幼稚園のママさん向けにヨガのレッスンをさせていただきました
産後間もないママさんも多く、骨盤やおなか周りが気になっている方もいたのでそのあたりのお話も含めて90分レッスンをさせていただきました！
でもあっという間の時間でお伝えしたかったことの半分くらいしかできなかったですやっぱり継続して行うことが大切ですね
それでも最後は皆さん
「すっきりした」「気持ちよかった」「リフレッシュできた」「悩んでいたことが解消された」
などなどおっしゃっていただいてうれしかったです！
また来年もお待ちしていますね



  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

緊急事態宣言が解除されましたね
それでもまだまだ油断せずに生活していく必要があります
「正しく恐れていく」という安倍首相の言葉がとても印象的でした
みんな初めてのことなので、何が正しいのか間違っているのか分からないことがまだまだ多くあります
噂やデマに惑わされることなく、自分の正義を押し付けすぎずにお互いを認め合っていきたいですね


こちらはオンラインでのプライベートレッスンの様子です

マンツーマンなのでじっくり見られますよ
この方は背中と股関節にお悩みがあったので、じっくりほぐしてほぐして使って使って。。。。
最後にはお尻に筋肉痛という素敵な贈り物ができました(笑)←股関節にはお尻を鍛えるのが効果的です！詳しくはレッスンでお伝えしてますよ

何人かで行う通常のレッスンも行っています
画面を通じてだとよく見てもらえないかも。。。など不安に思うかもしれませんが、安心してください！！！
しっかり見えてますよ
お腹の力が抜けていたり、体重の位置、力が入っている個所などなど
さらに、ご自宅で行うので他の参加者さんを気にすることなく、ご自分を内観しやすいと思います！
初回は無料でご参加いただけますのでお気軽にご参加くださいね
ご参加には「ズーム」というアプリをインストールしていただく必要がありますが、慣れてしまえばとても楽に操作できますし、最近ではズームを使ってのレッスンが増えています！
これを機にご検討ください
分からなければお気軽にご相談下さいね～