富士宮市の Takaneヨガ Ohana（たかねヨガ オハナ）　おやこヨガ・大人ヨガ・タイ古式マッサージ

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富士・富士宮を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

この間新年を迎えたと思ったらもう１月が終わります❗
年々、時のたつのが早く感じるようになってきました･・･
さて、２月のレッスンのご案内です❗
２月は
２日
９日
16日
23日
の４回、毎週金曜日に開催いたします。
時間は９時半～ですが、ご希望があれば時間の調整は可能ですのでお気軽にご相談下さい☺
内容も、お子さんと動く、お母さんが動きたい、肩こりなどのお悩み解消していきたい等々、個別の対応も可能です☺
また、お子さんとではなくお一人での参加も可能です❗
是非この機会にヨガをお試しください

連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


参加希望の方は
氏名（保護者、お子様）
年齢（お子様）
連絡先
希望日時
を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね  

富士・富士宮を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

お友達から「お酢」を頂きました
とてもお酢の大好きな友人で、ヨガのインストラクターさんです
やっぱりヨガのインストラクターさんともなると健康的なものを食べているというイメージが強いかと思います
でも私は食べたいものを食べて、バランスはすこーしだけ考えています
もともとお肉は苦手なのであまり食べませんが、先日管理栄養士の友人から「動物性のたんぱく質」が不足しているよと言われ、それからはチーズを意識的に取り入れています！
こんなことを言うと「じゃぁ何食べて生きてるの？？」
とよく言われますが、お野菜は大好きなのでちゃんと食べていますよ(笑)
今回頂いたお酢もどうやって食べようかわくわくしています
やっぱり最初は酢の物かなぁ・・・




おやこヨガ、受け付けています
ご希望の方には筋膜リリースも入れたり、お悩みにお答えしたレッスンも可能ですよ

連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


参加希望の方は
氏名（保護者、お子様）
年齢（お子様）
連絡先
希望日時を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね  

富士・富士宮を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

今日もプラクティスでアシュタンガヨガへ行ってきました❗
最近は仕事あまりせずにそればっかりのような投稿ですね(^_^;)
なので、ここでダウンドックについてふれていこうと思います。
初心者の方は特に辛いポーズ、気持ちよさなんて感じられない～という方も多いのではないでしょうか
これはまず、
背骨を伸ばしていきたいポーズ
です
なので、足が痛ければ膝を曲げたり足踏みしてもいいと思っています。
それでも少し頑張れる方は
お腹を凹ませてみてください
そうすると足に体重が乗ってくるはずです❗手首を痛めないためにも、お腹凹ませての呼吸は大事です。
さらに頑張れる方は吐く息でかかとに体重のせるようにしてみてください
今までとは違った感覚が味わえると思いますよ
※ポーズについてはインストラクターによって見解様々です。あくまでも怪我をしないための私の意見です。



アフタープラクティスは安定のカレーです
今日も美味しく頂きました❤

おやこヨガでもポーズの解説しながら丁寧に進めていきますよ✨
是非ご参加下さいね
連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


参加希望の方は
氏名（保護者、お子様）
年齢（お子様）
連絡先
希望日時
を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね  

富士・富士宮を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

昨日は筋膜リリースを行ってきました❗
最近テレビや雑誌でも耳にすることが多くなってきましたが、筋膜リリースとは?
簡単にいうと、筋肉を覆っている膜のことです。そのままですね(笑)
その筋膜が、生活のくせでねじれたりゆがむと筋肉が引っ張られたり、ねじれたりしてくると言われています。
その筋膜を正常な位置に戻してあげるのが筋膜リリースなんです。
かなりざっくりですが(笑)


脇の下と二の腕をやってるところです

結構痛い場所もあったり、気持ちがいいところがあったりと箇所によって違いはありますが、これで老廃物も流れてきれいになれると思うと頑張れます❗
おやこヨガでも少しずつ取り入れていこうかなと思っていますよ✨

予約も受け付けています❗
気になる方は是非一度体験くださいね

連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


参加希望の方は
氏名（保護者、お子様）
年齢（お子様）
連絡先
希望日時
を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね  

富士・富士宮を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

今日は自分のプラクティスの日でした
呼吸だけに集中して、それに合わせて体を動かす
簡単なようですがとても難しい❗
それでも最近ようやくつかめてきた気もします
呼吸がうまくできたときはビックリするくらい体がよく動くし、ポーズも深められる
でも、呼吸に意識がいっていないときには体も辛いし、気持ちがよくない
自分の体だけどまだまだ新しい発見があるし、これから自分の体がどう変わっていくのかがとても楽しみです❗
ヨガって飽きない❗一生の楽しみを見つけられてとてもhappy






アフタープラクティスは久しぶりに中華❗
友人と、知り合いのお店へ行ってきました❤
友人からこのお店は酢豚がオススメと聞いていましたが、私は味噌ラーメン(^_^;)
ラーメン久々に食べたけど美味しい❗
少し甘めのお味噌なのかな⁉北海道からのお取り寄せのお味噌だそうです
是非行ってみてくださいね❗

そしておやこヨガも予約受け付けています
場所が確保できれば出張も行いますよ

連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


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希望日時
を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね