富士宮市の Takaneヨガ Ohana（たかねヨガ オハナ）　おやこヨガ・大人ヨガ・タイ古式マッサージ

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富士・富士宮を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

少し遅くなりましたが開催報告です
今回は二組で行いました
骨盤を締めていくポーズを中心に行いましたよ


三日月のポーズ


腰かけのポーズ
こんな感じでお子さんも参加(?)


最後は一緒にお休みです

またポーズの解説もしていきたいと思いますが、それはまた後日。。。

４月のレッスンも受け付けておりますよ
連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


参加希望の方は
氏名（保護者、お子様）
年齢（お子様）
連絡先
希望日時
を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね  

富士・富士宮を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

来年度の富士市まちづくりセンターでの子育て講座におやこヨガで参加させていただくことになり、打ち合わせに行ってきました❗
単発ですが、岩松、岩松北、松野の３つのセンターにておやこヨガを行います
この子育て講座は月に一度、５月から１月まで(８月はお休み)の全8回開催されます❗
そのうち、どのセンターでも７月に開催させていただきます
どんな講座内容にしていこうか今からドキドキワクワクです




この黄色い冊子はまちづくりセンターなどで配布中です



募集は４月４日からスタートですので皆さん、是非お申し込み下さいね

通常の金曜日のおやこヨガもお申し込みお待ちしております
連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


参加希望の方は
氏名（保護者、お子様）
年齢（お子様）
連絡先
希望日時
を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね
  

富士・富士宮を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

今日もマンツーマンでレッスンでした
お子さんのペースに合わせることもできるので少人数はオススメです
私もじっくりとできるので緊張せずに、いい感じにゆるーくできてます(笑)
今日の方はスポーツもされているということでしたので、出産後でも骨盤の状態、体幹はとてもしっかりされていました


ママの様子がとっても気になっています↓

がっせきのポーズ(バッタコナアーサナ)
このポーズでは深い呼吸をすることで骨盤内の血流をよくしていきます
それに伴って、代謝を徐々にあげていきます
また股関節も気持ちよく伸ばして足の付け根を刺激していきます
足のむくみをとるのにも効果的なポーズですよ
※痛み、違和感があるときには無理せずに。気持ちよく行うのがポイントです
また左右差を確認するのにもいいと思います
もし左右差があって気になるようでしたら(だいたい皆さん左右差あります)是非おやこヨガにご参加下さい(笑)



最後はママと一緒に横になってお休みです


３月23日はお休みをさせていただくことになりました
急でご迷惑をお掛け致しますがご了承下さい
その他の曜日はまだまだ空きがあります
是非迷っている方も一度ご参加してみてくださいね

連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


参加希望の方は
氏名（保護者、お子様）
年齢（お子様）
連絡先
希望日時
を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね