富士宮市の Takaneヨガ Ohana（たかねヨガ オハナ）　おやこヨガ・大人ヨガ・タイ古式マッサージ

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富士・富士宮を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

台風が過ぎましたが、今日の午前中は雨が降ったり、晴れ間が見えたりと変わりやすいお天気でしたね
なので今日はおとなしく家にこもっていました(笑)

そして先日ある方から教えてもらったアイスを作ってみました


豆乳黒ゴマアイスです

レシピはいたって簡単！
豆乳
黒ゴマ(ペースト)
はちみつ
だけです
それを目分量で適当に混ぜ合わせ、凍らせるだけ！

見た目はあまりよくありませんが味は良かったです
私は黒ゴマ(特にペースト)が少し苦手ですがこれはあっという間に食べてしまいました
子供にも好評だったのでまた作ってみようと思います

親子ヨガも空きがありますので、いつでもご連絡くださいね
連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


参加希望の方は
氏名（保護者、お子様）
年齢（お子様）
連絡先
希望日時
を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね  

日本タイ古式マッサージ協会（ＪＴＴＭＡ）認定のタイ古式マッサージです
タイ古式マッサージ伝統の東洋医学にもとづいた施術と、西洋医学の基盤となる体の専門知識（解剖学）からのアプローチで行っていきます

タイ古式マッサージとは、「世界で一番気持ちのよいマッサージ」「二人ヨガ」の別名を持つタイ国特有の伝統的なマッサージです
タイ古式マッサージは、タイ語で「Ｎｕａｔ　Ｂｏｒａｎ」（ヌアボーラン）と言います。これは「マッサージする」という意味の「Ｎｕａｔ」と、「伝統的」という意味の「Ｂｏｒａｎ」の複合語です

施術方法は主に仰向け、うつ伏せになります
最後に座位にて行いますが、指圧重視のワットポー式で行っていきます
全身へアプローチしていきますが、脚を重要視して行っていきます
体の筋肉の70パーセントは下半身にあると言われていますが、血圧は上半身の10分の1程度しかないため、循環が不全になりやすく、足裏を圧迫することで筋肉、血管、神経を刺激し、血液循環が向上します
また、脚の筋肉の中でも大腿四頭筋（太もも）は念入りに行っていきます

期間限定
2018年8月31日まで60分3000円にて施術いたします

費用
2018年9月1日からは1回（約2時間弱）5000円に変更させていただきます
※ただし、初回3000円、2回目以降5000円

場所
直至院さん
その他出張も可能です（初見の男性の場合、出張は出来かねます）

日時
平日午後、土日
その他ご相談に応じます

持ち物
動きやすい服装（Ｔシャツ、ジャージ）

※施術の前後にカウンセリングと対応策のご説明を行っています
※

その他気になることがあればお問合せ下さい

  

富士・富士宮を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

今日は初めて小学生が参加してくれました！
小学校6年生、4年生、幼稚園の年中さんおやこでした
小学生になると段々体がかたくなってくる子が多いですね
私もそうでした
私も、前屈しても手が膝につくかどうか、体力テストで立って前屈してもマイナスになるのが普通でした
でも、柔軟性はやってればついてくるものです！
とよくお話させてもらってます
重要なのは続けること！
痛い、辛いからそこでやめてしまうとそれで終わりですが、前屈にもちょっとしたコツがあるんですよ

ちょっと話がそれてしまいましたが


親子みんなで戦士のポーズ



宇宙船（ぎったんばっこん）



最後はみんなで記念撮影
みんなよく頑張りました！

終わった後は
「体がすごい伸びた！」
「楽しかった！」
と嬉しい感想を頂きました

普段は金曜日の開催ですが、今回のように日程調整できます（私の子供を連れていくこともありますが）
小学生のお子さんをお持ちの方、夏休みで行くところに困ったときには(笑)是非お試しくださいね

連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


参加希望の方は
氏名（保護者、お子様）
年齢（お子様）
連絡先
希望日時
を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね  

Takaneとは、自分の名前でもありますが、高い嶺という意味もあります

ヨガを行う理由は人それぞれあると思いますが、そこには何か目標があると思います（腰が痛い、膝が痛い、身体が固い、健康でいたい等）
その目標（高い嶺）向かって頂きたい、そのお手伝いをしたいと思っています

また、Ohanaとは（オハナ）はハワイ語で『家族』という意味があります
私は、自分だけでなく家族にも健康でいてもらいたい！という想いからヨガを始めました
おやこヨガも、自分と一緒に子供が楽しめることをしたい！と思い、勉強をしました

皆さんにも普段の生活で取り入れやすいこと、食べ物、姿勢etcをお土産に持ち帰って頂き、目標達成の一助としていただければ嬉しいです

自分のため、ご家族のためのヨガ教室です
  

富士・富士宮を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

先日、マクロビオティック講座＆料理教室に行ってきました
オーガニックやマクロビを気にし始めてまだ日が浅いのでついていけるのか？ドキドキわくわくで挑みましたが、心配するまでもありませんでした
前半はマクロビとは？という座学
季節の食べ方、料理方法、調理器具までどんなものがいいのか。陰陽とはなにか？という講義でした
そして後半はお料理教室





アラビアータのパスタも全粒粉のものです！食べ応えがあって、美味しくって、とてもお腹いっぱいになり大満足でした
また来月も予約をしたので楽しみに行こうと思います！
その間は自分の家でできることをしていこうと思っていますが、やっぱり急に全部は難しいのでまずは調味料を変えてみました


さて今回は28日㈯におやこヨガを開催する予定です！

小学生と幼稚園のお子さんが参加予定です！
小学生は私も初めてですが、呼吸も意識してできるのではないかなと思っています
どんなレッスンになるのか今からわくわくしています
まだ空きがありますので、お試し体験お待ちしております！
料金、時間、場所に変更はございません
気になる方は下記までご連絡をお願いいたします

連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


参加希望の方は
氏名（保護者、お子様）
年齢（お子様）
連絡先
希望日時
を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね