心と体のつながりを実感しました

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

めっきり秋らしくなってきて運動しやすい季節になりましたね
それでもこの時期は寒暖差があるので自律神経を乱しやすいともいわれています
適度な運動と秋の夜長をのんびりと過ごしてみてくださいね

前回とは違う幼稚園ですが、ご依頼を頂いたのでママさん向けにレッスンを行ってきました
今回はほとんどの方が初めてのヨガということで、ヨガインストラクターの腕の見せ所です(笑)
初めての方は特にいろんな不安とドキドキを感じていると思うので、まずはヨガってなんでもありなんだよというお話をさせていただきました
そして、体のクセを確認していただいた後、少し動いて体の変化を実感してもらいました！！
身体がほぐれたのを実感してもらうと、皆さんの表情も和やかになり、心と体のつながりも再確認できました
終わった後も体が軽くなった！や楽しかった！肩こりがよくなった！など、嬉しいお声も頂きました






人は不安を感じたり、自信がなかったりすると背中が丸くなったり俯いたりしがちです
逆に、自信満々なときややる気にあふれているときは胸を張って堂々としていることが多いですね
また、寝転んで横を向いているとき、膝を抱えるように丸くなるのが一番安心する方も多いです
こんな風に人の気持ちと身体ってとっても関係しているので、呼吸と共に体を動かすことでいろんなことから解放されていきます

ポーズをとることが目的になるのではなく、心も体も健やかに楽しく人生が送れるようになるといいですね
そのためのお手伝いをこれからもしていきたいなと思っています！

オンラインでのヨガも開催中ですので、気になる方はお気軽にご連絡下さいね