幼稚園へ出張しました

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です
最近朝晩に涼しく感じる日が増えてきました
朝起きて窓を開けて自然の音を聞きながらヨガをすると気持ちがリセットされてとても気持ちがいいです！！
時間がないのでそんなに長い時間はできないのですが、そのうち外にでて自然の中にマットを敷いてやってみたいと思っています


素敵なご縁を頂き、先日富士市内の幼稚園のママさん向けにヨガを行ってきました

時間は90分だったのですが、猛暑日の中、クーラーがあるといってもさすがに体力の消耗が大きいので最初の30分は顔ヨガやセルフマッサージで体も気持ちもほぐしていきました
顔ヨガではすごい変顔になるので最初は恥ずかしそうな方もいましたが徐々に鏡で顔を確認しながら行ったり、お互い見ながら行ってみたりと緊張がほどけてきたのを感じました

ヨガのレッスンに入る前に皆さんに体のお悩みを聞いてみたところ
・肩こり
・腰痛
・骨盤
を気にしている方が多かったので、肩こり、骨盤のケア方法をお伝えしてポーズをとっていきました
小さいお子さんがいると自分のことは後回しになりがちなので、日常生活でも簡単に取り入れて意識することができるようなワンポイントアドバイスも盛り込んで和気あいあいと楽しい時間になりました


遊びながらもヨガをしてます
効果がすぐに感じられて皆さんびっくりするポーズです！！


下半身を強化！
太ももの大きな筋肉を使って代謝も上げていきます


セルフマッサージの一コマ
皆さん真剣にされていました！

私も気持ちがのってきてしまってもっともっとお伝えしたいことがあったし、お一人お一人じっくりみさせていただきたかったのですがあっという間の90分でした～～！
でも少ししゃべりすぎたかも!?とちょっと反省。。。


今回のように保育園や幼稚園、企業様にも出張いたします！
是非お気軽にお問合せ下さいね