富士宮市の Takaneヨガ Ohana（たかねヨガ オハナ）　おやこヨガ・大人ヨガ・タイ古式マッサージ

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富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

先日またまた柳本和也先生のワークショップに行ってきました
先生ご自身が本当に熱心に体の研究をされていて、それを惜しみなく教えてくださるので今回も沢山の学び、発見をしてきました
今回は背骨のこと、骨盤のことの勉強でした
とてもムズカシイですが、それ以上に楽しい
そして先生の人間力も素晴らしいのでまたまた惹き付けられてしまいました！
私もレッスンでお伝えしていきたいなと思っています
是非プライベートレッスンでお待ちしていますね






写真は撮り忘れましたが、このあとランチもご一緒させていただいてヨガについて、普段の生活についても沢山お話を聞けました
私も人間力のある大人になりたいと思いまいした  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

G.W.後半になってようやくお天気がよくなってきましたね
我が家でG.W.なのは子供たちだけです
世間はお出かけしたり、イベントに出かけたりと盛り上がってますが、我が家ではどこにも連れて行ってあげられず、申し訳ない気持ちになっています
せめてもと思い、近場ですが仕事帰りに体を動かしに行っていきました


子供と一緒に富士山のポーズです

私はピラミッドのポーズをしています

『ピラミッドのポーズ』
お腹を引き上げ、下半身強化のポーズです
お腹に腹圧をかけて（凹ませて）足の付け根から前屈していきます
〈ポイント〉
背中が丸くならないようにまっすぐを保ちます（この時腰を反らさないように注意します）
頭も落ちないように首も長ーくするように意識します
できるようならつま先に少し体重を乗せてハムストリングス（太ももの裏）を伸ばしていきます
手は楽なところ、触れるところでOK

無理のない範囲で試してみてくださいね  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

ご報告が遅くなってしまいましたが、先日大頂寺さんで行われた寺ちょい縁日での本堂のおやこヨガの様子です
当日はお天気が良く、本堂の中も心地よい風が入ってきて気持ちよく行われました



親子で富士山ポーズです


まずは以前ワークショップで学んできたカタオカマリコ先生のキッズヨガの絵本を使って呼吸の説明です
お子さんもとても興味深そうに楽しく聞いていました


みんなでそろって飛行機のポーズ（バランスポーズ）
大人も子供も助け合って支えあって完成するポーズです


最後はみんなで記念撮影

他にもたくさんお知らせしたい写真がありますので、続きはまた後日

今回のおやこヨガで、子供の新たな能力に気づかされました
子供の可能性って無限大なんだと改めて実感し、これからもその能力を伸ばしてあげられるレッスンをしていきたいなと思いました
そしてこのような素晴らしい本堂で、仏様の前で楽しくレッスンさせてもらったことに感謝です

通常のおやこヨガやヨガ、タイ古式マッサージも受けつけています
気になる方、不明な点はなんでもお気軽にご連絡下さいね
連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com

  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

自分のプラクティスのために柳本和也先生のレッスンに参加してきました
今回は（というか毎回）背骨に意識をしてじっくり動かしてきました
先生曰く、背骨が丸くなっているところに負荷がかかるのでそこからケガをしやすい
考えてみれば当たり前のことですがなかなか自分の体のどこが丸くなっているのかを感じることが少ないように思います
そしてその丸くなっている場所は人によって違います
骨盤の向きによっても変わってきます（前傾、後傾）いわゆる反り腰と言われている（でっちり）方、そうではなくてお尻が垂れている方によって体のつかい方、アプローチの仕方が変わってきます
私も自分のレッスンでは参加者さんにご自分がどっちのタイプかわかりますか？
と問いかけたりします
しかし分からない方がほとんど！！
それではみんなが同じポーズをとっていてはいつかきっとケガをするはず！
健康になりたくてヨガをするはずなのに逆にケガをしてしまう、させてしまうのはインストラクターの責任でもありますが、自分の体の事を知っておくのも大切なことです！限界はここ！ウィークポイントはここ！もしくは、体ってこんな風に使うとこの部分に効いてくるんだ！という発見でも構いません
それが分かってくるともっともっとヨガが楽しめるはず！ヨガだけでなく、日常生活にも変化がでてくるはずです！
そのお手伝いをさせていただく、ケガのないように、体を動かす楽しさを知ってもらうのが私たちの役目なのかなとも思います
なので私はプライベートレッスンや、少人数のレッスンをお勧めしています
一人一人に寄り添ったレッスンを今後もしていきます






久しぶりの原宿でかなりのおのぼりさんになってしまいました（笑）


連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


参加希望の方は
氏名（保護者、お子様）
年齢（お子様）
連絡先
希望日時
を記載の上メールにてご連絡ください
その他、ご不明な点があればお気軽にご連絡くださいね  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

どうやら少しづつ花粉が飛び始めたようですね
今朝は私もちょっと感じました。。。
花粉症の方は過ごしにくい季節になってきましたが、温かくなってくるのは嬉しい事です

おやこヨガやキッズヨガを開催していますが、ブラッシュアップ、レベルアップのためにワークショップに参加してきました！
カタオカマリコ先生（写真右）は保育士資格もあり、アシュタンガヨガもされていたり、各地でインストラクター養成の講師もされているすごい方なのです！
写真ではふざけてますが（笑）
でもこういう抜け感もヨガにはとっても大切！！
おやこヨガでなくても、ヨガをする！となると急に体に力が入る方は多いです
体に力が入っていると余計肩こりになったり、ケガにつながったりと、本末転倒にもなりかねない
最初は力を抜くのが難しいかもしれませんが、
①抜けないならもっと力を入れる（疲れてきて力が抜けます）
②笑う
是非お試し下さい





話がそれましたが、プラーナヤーマとは「呼吸」の事です
今回はポーズではなく、子供のための呼吸法の勉強でした
鼻呼吸が大切なのは知っている方も多いと思いますが、その呼吸の仕方、指の使い方や足の位置などちょっとした違いで全然呼吸が変わってきます！
これには私も驚きました！！！
是非気になる方は体験しに来てみてくださいね

連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


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