プラクティス

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

自分のプラクティスのために柳本和也先生のレッスンに参加してきました
今回は（というか毎回）背骨に意識をしてじっくり動かしてきました
先生曰く、背骨が丸くなっているところに負荷がかかるのでそこからケガをしやすい
考えてみれば当たり前のことですがなかなか自分の体のどこが丸くなっているのかを感じることが少ないように思います
そしてその丸くなっている場所は人によって違います
骨盤の向きによっても変わってきます（前傾、後傾）いわゆる反り腰と言われている（でっちり）方、そうではなくてお尻が垂れている方によって体のつかい方、アプローチの仕方が変わってきます
私も自分のレッスンでは参加者さんにご自分がどっちのタイプかわかりますか？
と問いかけたりします
しかし分からない方がほとんど！！
それではみんなが同じポーズをとっていてはいつかきっとケガをするはず！
健康になりたくてヨガをするはずなのに逆にケガをしてしまう、させてしまうのはインストラクターの責任でもありますが、自分の体の事を知っておくのも大切なことです！限界はここ！ウィークポイントはここ！もしくは、体ってこんな風に使うとこの部分に効いてくるんだ！という発見でも構いません
それが分かってくるともっともっとヨガが楽しめるはず！ヨガだけでなく、日常生活にも変化がでてくるはずです！
そのお手伝いをさせていただく、ケガのないように、体を動かす楽しさを知ってもらうのが私たちの役目なのかなとも思います
なので私はプライベートレッスンや、少人数のレッスンをお勧めしています
一人一人に寄り添ったレッスンを今後もしていきます






久しぶりの原宿でかなりのおのぼりさんになってしまいました（笑）


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