富士宮市の Takaneヨガ Ohana（たかねヨガ オハナ）　おやこヨガ・大人ヨガ・タイ古式マッサージ

上記の広告は30日以上更新（記事投稿）のないブログに表示されています。  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

梅雨明けしたとたんに暑い日が続いてきました！
私は熱中症対策としてレモン水を持ち歩いています

最近はイベントや生涯学習などでのおやこヨガが多かったのですが、そちらで体験された方がリピーターとして通常のおやこヨガに参加してくれました
体を動かすことの気持ちよさや楽しさを実感してもらったみたいでとっても嬉しいです


花輪のポーズ
骨盤を起こす力がとっても大切になってきます！そして骨盤周りの筋肉をぎゅっと引き締めていきます



こちらは大股歩き
お子さん抱っこで負荷をかけてもらってます
ヒーヒー言う方が多いのですが、今回の方は皆さん楽々できていました！すごいです！







最後はシャバアサナでお休みです
皆さんそれぞれのお休みの仕方があってとってもほのぼのした瞬間でした

まだ詳細はお伝え出来ないのですが、秋にはまたイベントや生涯学習、また、静岡市の方でもおやこヨガを体験していただく機会があると思います
是非楽しみにしていてくださいね
通常のおやこヨガも受け付けていますので、お気軽にご連絡下さい  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

いつも定期的にお邪魔させてもらってます富士宮市のＴさん宅で出張ヨガを行いました

お天気の悪い日が続いているのでなかなか思うように体が動かせないということで、筋トレ系のポーズを多めに取り入れました


プールボッターナアサナ
体の全面を伸ばすポーズ
手の力だけでなく、体幹を使って体を持ち上げます


セツバンダアサナ（橋のポーズ）
これも体幹を使って体を持ち上げます
お子さんが上に乗ればさらに効果抜群！！でもきついです


体側を強く伸ばすポーズ
いっけん簡単そうなポーズですが、お腹を引き上げて背骨はまっすぐにします
体側を強く伸ばすポーズですがお腹にかなり効いてきます！


プライベートのレッスンではこのようにご希望に合わせたメニューを行うことができます
リラックスのものからパワー系のものまでできますのでお気軽にご連絡下さいね

連絡先：takane.oyakoyoga@gmail.com


また、7月19日㈮9時半～はおやこヨガを開催いたします
まだ空きがございますので気になる方は一度参加してみてくださいね

  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

先日、三回にわたって行ったまちなかゼミのおやこヨガが修了しました
単発で参加も可能ですし、連続の参加も可能でした！
また年度内にあるかもしれませんので決まりましたらこちらでお知らせさせていただきますね

今回は少人数だったのでそれぞれのご希望に合わせながらヨガを行うことができました
今回のママさんは産後の運動不足の解消をしたい！ということだったので頑張って動いていただきました


足腰を使う戦士のポーズ
産後の骨盤周りを締めるのに効果的です


橋のポーズ
お子さんに負荷をかけてもらって体幹を使う感覚を感じてもらいました


ママが楽しいとお子さんにも伝わりますね


大股歩き
これもお子さんに負荷をかけてもらって太ももの大きな筋肉を使います
代謝を上げていきますが、抱っこの仕方にもポイントがあります

普段のヨガも受け付けていますのでご希望の方はお気軽にご連絡下さいね
お子さん連れも大歓迎です！！
ちなみに7月は
2日㈫18：00～
12日㈮
19日㈮
20日㈯18：00～
23日㈫9：30～
26日㈮
27日㈯
30日㈫

に空きがあります
時間の書いてない日はご希望の時間をお知らせくださいね
楽しく動いていきましょう  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

先日（5月のことですが）山梨県の河口湖で行われた世界遺産ヨガへ行ってきました
お天気に恵まれ、日焼けするのも恐れず、芝生広場で子供とアニマルキッズヨガを受けてきました
色々な動物になってポーズを行いヨガを行います


これは普段のヨガでもおなじみの鷲のポーズ（ガルーダアサナ）
バランスをとるのが子供には難しいかなと思っていましたが、しっかりとバランスをとって頑張る姿に感動してしましました


こちらはゴリラのポーズ
足をしっかり踏み込んで足腰を力強くしていくポーズです


最後は講師を務めてくださった松本りおさんと記念写真です
顔も小さくて、スタイル抜群でびっくりしました！！！

外でヨガをするのには暑くなってきましたが、早朝だったらとても気持ちがいいと思います
時間を見つけては子供と外でのヨガも楽しんでいきたいなと思いました
皆さんも外でヨガをご希望でしたらご連絡下さいね
是非一緒に体を動かしていきましょう  

富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です

先日の青空おやこヨガの時にこんなポーズもしてみました
これも一応富士山のポーズです



普段は家の中でもやってますが、手を放してスネの上に子供が立つとこまでできるようになってきました
この時親はお腹に力を入れて体幹を使うのが大切です
体幹を使うことで子供が安定するのはもちろんですが、自分も腰を痛めずにしっかりと土台を作ることができます
そして体幹のエクササイズにもつながり、親子の触れ合いもでき、一石二鳥です(笑)

お子さんが小さいうちはバランスをとるのが難しいのでできないかもしれませんが、様子を見ながら行うと徐々にお子さんのバランス感覚もよくなっていくと思います