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Takaneヨガ Ohana 参加者募集中!1回だけでもOK!
■ おやこヨガクラス木曜日・ 金曜日 9:30～10:30 800円
■ 大人ヨガクラス 金曜日 11：00～12：00 1000円
■ 現在はオンラインでのレッスンに切り替えています スケジュールは本文のレッスン予定をご確認ください
お一人お一人に寄り添って、体のクセを見ながらレッスンしていきます
■ タイ古式マッサージ （予約制） １回９０分6000円
2019年05月11日
富士山のポーズ
富士市・富士宮市を中心にレッスンをしてます、ヨガインストラクターのTAKANE（たかね）です
先日の青空おやこヨガの時にこんなポーズもしてみました
これも一応富士山のポーズです
普段は家の中でもやってますが、手を放してスネの上に子供が立つとこまでできるようになってきました
この時親はお腹に力を入れて体幹を使うのが大切です
体幹を使うことで子供が安定するのはもちろんですが、自分も腰を痛めずにしっかりと土台を作ることができます
そして体幹のエクササイズにもつながり、親子の触れ合いもでき、一石二鳥です(笑)
お子さんが小さいうちはバランスをとるのが難しいのでできないかもしれませんが、様子を見ながら行うと徐々にお子さんのバランス感覚もよくなっていくと思います
先日の青空おやこヨガの時にこんなポーズもしてみました
これも一応富士山のポーズです
普段は家の中でもやってますが、手を放してスネの上に子供が立つとこまでできるようになってきました
この時親はお腹に力を入れて体幹を使うのが大切です
体幹を使うことで子供が安定するのはもちろんですが、自分も腰を痛めずにしっかりと土台を作ることができます
そして体幹のエクササイズにもつながり、親子の触れ合いもでき、一石二鳥です(笑)
お子さんが小さいうちはバランスをとるのが難しいのでできないかもしれませんが、様子を見ながら行うと徐々にお子さんのバランス感覚もよくなっていくと思います
